# 备份笔记和还原笔记

> 了解如何在 iOS 和 Mac 设备上的熊掌记中备份和还原你的笔记。备份可以确保你当前笔记笔记的安全，操作迅速，且没有任何风险。了解备份和恢复的注意事项。

Source: https://bear.app/zh/faq/backup-restore/

熊掌记可以将所有笔记备份为单个 `.bear2bk` 文件，之后可快速恢复。如果你有任何[通过 Bear Pro 加密](https://bear.app/zh/faq/features-and-price-of-bear-pro/)的熊掌记笔记，这些笔记和其附件会以加密格式储存在你的备份中。在熊掌记打开或阅读这些笔记需要锁定这些笔记时设置的密码。

## Mac

熊掌记的备份和恢复功能位于 `文件` -\> `备份笔记…` 和 `恢复备份…`。

## iOS

点按侧边栏左上角的更多图标（⋮），然后选择**备份所有笔记**和**恢复备份**。

## 重要提醒！

在恢复备份时，熊掌记当前存有的所有笔记，**包括废纸篓中的笔记**，将被**永久删除**。**导入的笔记将取而代之**。

如果您只想获取备份文件中的部分笔记内容，而不想恢复备份：
* 将备份文件的后缀名由 `.bear2bk` 改为 `.zip`
* 解压缩备份文件
* 在解压缩得到的文件夹中，您将找到每篇已备份笔记的 `.textbundle` 文件
* 在熊掌记中通过**导入笔记**功能进行导入部分笔记

以上步骤可以通过在 Mac 使用**访达**或在 iOS 端使用**文件** app 完成。